Голубое здоровье: как море помогает нашему физическому и психическому благополучию

Вы когда-нибудь смотрели на море и чувствовали, как мир становится меньше? Возможно, вы плавали в его водах и чувствовали, что время остановилось, что шум и болтовня мира растворяются в далеком шепоте, или вы удивлялись, когда солнце мягко скользило за горизонтом.

В такие моменты мы часто испытываем чувство восхищения или изумления, чувство ничтожности перед лицом чего-то настолько огромного, что это лишает нас дара речи. Может быть, это потому, что мы сами на 70% состоим из воды, или потому, что сам масштаб моря позволяет взглянуть на нас в перспективе, напоминая нам о нашей связи с чем-то гораздо большим. Этот диапазон чувств, называемый «благоговением», был тщательно исследован психологами.

Нахождение рядом с естественными водоемами, особенно с морем, имеет доказанную пользу для здоровья. Этот эффект получил название «синее здоровье».

Ученые предложили ряд объяснений этим преимуществам. Нахождение рядом с водой часто означает, что мы больше занимаемся физической активностью, в то время как окружающая природа также оказывает восстанавливающее воздействие на наше психическое благополучие и социальную жизнь, а это означает, что она также приносит пользу психическому здоровью. Кроме того, голубые пространства могут улучшить общее качество окружающей среды, что приносит косвенную пользу для здоровья.

Происхождение самой жизни
Жизнь на Земле зародилась в океанах. Помимо того, что море является жизненно важным источником питательных веществ и ресурсов, оно является нашей биологической отправной точкой.

Наш пот и слезы разделяют соленый морской состав, и существует удивительное сходство между тем, как работают элементы моря и нашего тела. Применительно к окружающей природе в более общем смысле, у этой связи даже есть название: биофилия.

Гипотеза биофилии является одной из трех основных теорий, объясняющих влечение человека к морю. Два других – это теория психофизиологического восстановления после стресса и теория восстановления внимания. Эти идеи не являются взаимоисключающими, и все три способствуют ощущению благополучия, которое дарит нам море.

Будь то прогулка по песку, прогулка в лодке по его поверхности, погружение в воду или просто наблюдение или медитация на море, море позволяет нам отложить наши умственные усилия в сторону и почувствовать себя свободными. Это может помочь нам найти то, что психологи называют «восстановлением», и это чувство благополучия — это то, что мы часто пытаемся найти самостоятельно.

Синее здоровье может быть мощным инструментом в снижении стресса и улучшении нашего настроения. Наша связь с природой помогает нам взглянуть на наши собственные тревоги в перспективе — она восстанавливает наше внимание, отгоняя заботы, которые доминируют в нашей повседневной жизни.

Море, спорт и инвалидность
Многие люди с ограниченными возможностями или травмами, которые не позволяют им легко ходить или передвигаться по суше, могут купаться в море. Это может дать им мгновение, чтобы закрыть глаза, вздохнуть и, возможно, даже почувствовать чувство телесной свободы или автономии.

По этой причине водные виды спорта (особенно в море) могут играть огромную роль в содействии психологическому благополучию людей с ограниченными возможностями. Лодки, оборудование и развлечения могут быть адаптированы для всех, независимо от их способностей.

От специализированных парусников и дайвинг-терапии до йоги и медитации на досках для серфинга — есть много занятий, которые могут помочь людям соединиться с морем и почувствовать его преимущества.

Они не только приносят физическое и эмоциональное благополучие, но и позволяют человеку, независимо от его ограничений, испытать свободу и связь, которые может предложить море. Море принадлежит каждому, и все мы заслуживаем того, чтобы ощутить его огромную, преобразующую силу.